简介：
自动更新虽能及时修补安全漏洞、优化性能，但在特定场景（如流量受限、演示/会议、兼容性测试）下会带来不便。本文以“自动更新怎么关闭？六种方法详解”为题，面向科技爱好者与电脑/手机小白用户，提供六种实用且安全的关闭或管理自动更新的方法，并解释背景知识与注意事项，帮助你在保障安全与体验之间做出平衡选择。
工具原料：
系统版本：
- Windows 11 22H2 / 23H2（2023–2024）
- macOS Sonoma（14.x，2023） / macOS Ventura（13.x）
- iOS 17 / iOS 18（视具体机型）
- Android 13/14/15（2023–2024）
品牌型号：
- 笔记本：Dell XPS 13 (2024), Lenovo ThinkPad X1 Carbon Gen 11 (2023), MacBook Pro 14" (M2, 2023)
- 手机：Apple iPhone 15 (2023), Samsung Galaxy S24 (2024), Google Pixel 8 (2023)
软件版本：
- Google Play 商店 最新版（2023–2024）
- Apple App Store / System Settings（随系统更新）
- 推荐工具：小白一键重装系统（用于需重装系统时的安全便捷方案）
一、Windows 设置中“暂停更新”或改为手动1、路径：设置 > Windows 更新 > 暂停更新（可选择7天/35天等）或“高级选项”中关闭“自动在后台安装更新”。此方法适用于临时需要避免重启或节省带宽的场景。
2、使用场景：演示、出差断网或等待关键驱动/软件兼容更新时，先暂停更新，再在安全的时间手动检查与安装。
二、通过“组策略编辑器”彻底管理自动更新（适用于Windows Pro/Enterprise）1、路径：Win + R 键输入 gpedit.msc → 计算机配置 > 管理模板 > Windows 组件 > Windows 更新 > 配置自动更新，选择“已禁用”或设置为“通知下载和自动安装”以实现手动控制。
2、注意：组策略改变会影响系统更新行为，适合企业或有一定电脑基础的用户。若操作失误或需恢复更新，可重置为“未配置”。
三、通过服务（services.msc）禁用 Windows Update 服务1、路径：Win + R → services.msc → 找到 “Windows Update (wuauserv)” → 停止服务并设置启动类型为“禁用”。
2、背景知识：Windows 将更新机制模块化，wuauserv 负责下载与安装。直接禁用可阻止更新，但同时会导致安全补丁延迟，长期禁用不推荐。
3、补充用例：如果更新造成系统频繁重启或软件冲突，短期禁用能作为临时应对，也可在问题解决后恢复服务。
四、将网络设置为“按流量计费连接”（Metered Connection）1、路径（Wi?Fi）：设置 > 网络与 Internet > Wi?Fi > 管理已知网络 > 选择网络 > 属性 > 打开“将此连接设为按流量计费连接”。
2、效果：Windows 会推迟大部分自动下载更新（尤其是功能更新），适合使用数据流量热点或流量有限的场景。
3、兼容性：部分应用仍会在按流量计费时更新（例如重要安全更新或应用自带策略），但总体上能减少自动下载。
五、Android：关闭 Play 商店与系统自动更新1、关闭应用自动更新（Google Play）：打开 Play 商店 → 头像菜单 > 设置 > 网络首选项 > 自动更新应用 > 选择“不自动更新应用”。
2、关闭系统更新自动下载：设置 > 系统 > 系统更新（或软件更新）> 自动下载更新（Wi?Fi）关闭；部分品牌（如三星）还可在“开发者选项”或“更新策略”中微调。
3、使用场景：手机流量受限、正在进行大文件传输或希望先验证新版本兼容性时关闭。注意：长期关闭系统更新会增加安全风险。
六、苹果设备（iOS / macOS）：在系统设置中关闭自动更新与应用自动更新1、iPhone/iPad：设置 > 通用 > 软件更新 > 自动更新 关闭；设置 > App Store > 应用下载与更新（自动更新）关闭。
2、macOS：系统设置 > 软件更新 > 自动保持我的 Mac 最新（或“自动安装 macOS 更新”）关闭；可用终端命令 sudo softwareupdate --schedule off 来关闭自动检查。
3、案例：许多用户在大版本升级（如从 macOS Ventura 升到 Sonoma）前会关闭自动更新，备份并验证重要插件是否兼容后再手动升级。
背景知识与发展简述1、自动更新机制随着互联网普及而逐渐成为操作系统与应用的标配。微软、苹果、谷歌等厂商从上世纪末与 2000 年代初开始完善自动更新流程，以提高整体生态安全性与用户体验（如 Windows Update、macOS Software Update、Google Play 自动更新）。
2、历史教训：强制或频繁的自动更新曾在用户中引发争议，例如 Windows 10 在初期被批评更新策略过于强制，厂商随后增加了“暂停更新”和企业级管理选项（如 WSUS、Windows Update for Business）。这促使厂商在安全与
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