生酮饺子

1810人浏览 17人收藏 0人做过 APP中查看更多做法

作者：

轻酮教瘦

这是一款生酮饺子哦，内馅有猪肉、生菜、鸡肉，营养和口感都非常丰富。

用料

膳食粉

50g

红皮鸡蛋

3g

鸡腿

15g

肥肉

26g

奇酮调和油

6g

生菜

30g

盐

适量

生酮饺子的做法步骤

步骤 1

所有食材洗干净，称重；

步骤 2

将肥肉、鸡腿肉、生菜食盐一同剁碎，用奇酮油将其炒熟备用；

步骤 3

将膳食粉和鸡蛋按照揉面步骤制作成面团；

步骤 4

将面团平均分成3-10段，揉成球形，用手或擀面杖将球压成薄圆饼。

步骤 5

待炒熟的食材冷却后填入薄圆饼中，包成饺子形状

步骤 6

待锅中水沸腾后，将蒸格放置在水的上方，抹上少许食用油，放上做好的饺子，蒸3分钟即可

生酮饺子的小贴士

揉膳食粉的时候要用压的，压成团；不能加水哦；做好的饺子可以蒸、炸，烤，但是不可以水煮哦。

菜谱创建时间：2019-03-08 17:14:56